OlahRaga Remaja: Menimbang Risiko Cidera Dengan Manfaat Kesehatan

Page breadcrumbsEnd of page breadcrumbs

Statistik cedera olahraga remaja dalam beberapa tahun terakhir telah mengangkat banyak tanda bagi para profesional medis dan organisasi seperti Safe Kids USA Overtraining, kurangnya pelatihan pramusim dan bentuk yang tidak tepat adalah di antara banyak alasan mengapa anak-anak terluka.

Namun, ini bukan kecaman Situs Berita Bola dari olahraga pemuda. Baru-baru ini, sebuah penelitian terhadap 712 veteran Perang Dunia II menunjukkan bahwa mereka yang berpartisipasi dalam olahraga sekolah menengah lebih aktif dan pergi ke dokter lebih sedikit setiap tahun daripada rekan-rekan mereka yang tidak bermain olahraga sekolah.

Beberapa juta siswa sekolah menengah dan menengah mengalami cedera olahraga setiap tahun. Sebuah studi Universitas Loyola mengamati 1.200 kasus cedera olahraga di kalangan anak muda; mereka menemukan bahwa 15% dari cedera terjadi pada punggung bagian bawah, daerah yang rentan terhadap nyeri kronis pada populasi umum. Tiga puluh sembilan persen dari cedera itu serius, melibatkan fraktur dan / atau ketidaksejajaran vertebra, sedangkan 61% sisanya dianggap sebagai “kurang serius,” termasuk cedera sendi lumbar dan sendi sacroiliac. Perlu dicatat bahwa cedera “kurang serius” ini dapat menyebabkan nyeri kronis di kemudian hari.

Cedera pada punggung bagian bawah bisa menjadi masalah seumur hidup; ini berlaku untuk cedera di bagian lain tubuh yang memengaruhi tulang, otot, ligamen, dan sendi juga. Penting untuk menimbang risiko olahraga sekolah bersama dengan kemungkinan bahwa bermain olahraga akan menanamkan dalam diri anak suatu kebiasaan aktivitas yang mungkin bermanfaat baginya di kemudian hari.

Kurangi Risiko, Maksimalkan Manfaat

Olahraga baik untuk anak-anak dalam banyak hal; selain mengembangkan kebiasaan sehat, mereka dapat mengajarkan persahabatan dan membangun karakter. CDC menyatakan bahwa lebih dari setengah dari cedera olahraga remaja dapat dicegah. Bagaimana anak-anak dapat menghindari risiko cedera olahraga sambil tetap memanfaatkan manfaat kesehatan dan sosial?

• Hindari pelatihan berlebihan. Anak-anak tidak boleh berlatih setiap hari. Jika tim sekolah Anda tidak memberikan waktu istirahat yang cukup di antara latihan atau permainan, pertimbangkan untuk mencari tim komunitas yang lebih santai. Juga, hubungi dewan sekolah jika Anda menduga overtraining terjadi dalam tim olahraga sekolah setempat.
• Dorong anak-anak untuk aktif di sela-sela musim. Mengejutkan tubuh mereka ke dalam aktivitas di awal musim meningkatkan risiko cedera.
• Mendorong pelatihan silang. Bermain olahraga yang berbeda akan memungkinkan anak-anak menggunakan otot dan persendian yang berbeda, menyeimbangkan tubuh mereka dan kekuatan yang mereka keluarkan.
• Ajari anak-anak untuk bersiap berlatih seperti mereka akan bersiap untuk permainan. Lakukan pemanasan dan pendinginan setiap saat.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *